Hangop van kwark - recept - okoko recepten

http://www.okokorecepten.nl/recept/toetjes/hangop/hangop-kwark

... obv 9 waarderingen NagerechtVegetarischHollands bevat per portie135 kcal 12 g eiwit 1 g vet 20 g koolhydraten Ingrediënten 450 g magere kwark 4 eetlepels keukenstroop 4 kaneelbeschuitjes Bereiden Maak een schone theedoek nat, leg deze in een vergiet en schep de kwark erop. Zet het vergiet in een kom. Laat de kwark op een koele plaats 4 uur uitlekken.Schep ...

Perentaart met gebrande nootjes en lichte sorbet | De perfecte keuken

https://koken.vtm.be/de-perfecte-keuken/recept/perentaart-met-gebrande-nootjes-en-lichte-sorbet

... sorbet. Ingrediënten 4 el nootjes 2 Conference peren wat stevia verse rozemarijn 2 cm gember 4 velletjes bladerdeeg 2 dl Griekse magere yoghurt 1 dl rijstsiroop ½ dl sap van de peren 1 el cacaopoeder halve citroen ...

Venkel met citroensaus - recept - okoko recepten

http://www.okokorecepten.nl/recept/groenten/venkel/venkel-citroensaus

... r de citroensaus 100 ml groentekookvocht 2 maatjes energievrij bindmiddel (of 2 koffielepels maïzenal) sap van 1 citroen 30 ml magere melk 1 eetlepel fijngehakte peterselie 1 eetlepel fijngehakte citroenmelisse Bereiden Kook de venkel gaar in kokend water met citroensap. Laat goed uitlekken maar bewaar het kookvocht voor de saus.Verhit de margarine in een pan en fruit de ui. Roer de ui onder de venkel en breng op smaak met peper (en zout).Maak de citroensaus. Breng 100 ml groentekookvocht aan de kook. Voeg het bindmiddel druppelsgewijs toe en laat even doorkoken. Voeg het citroensap toe. Voeg al roerend de melk toe. Voeg de ...

Jeroen Meus - Varkensmignonetten met bloemkool en dijonaise noisette - Dagelijkse kost

https://dagelijksekost.vrt.be/gerechten/varkensmignonetten-met-bloemkool-en-dijonaise-noisette

... Varkensmignonetten met bloemkool en dijonaise noisette - Hoewel een beetje vet een stuk vlees extra smaak geeft, houden veel mensen toch van een mager lapje. Jeroen serveert gebakken varkensmignonetten met een pan vol bloemkool, aardappelen en een beetje gebakken spek. ...

Auberginerolletjes met roerei | VTM Koken

https://koken.vtm.be/recept/auberginerolletjes-met-roerei

... een cocktailprikker en dien warm op. Ingrediënten 3 eieren bieslook peper en zout 1 th lepel olijfolie ¼ teentje knoflook 2 el magere melk 500 gr aubergines ...

Tortilla met tonijn en fijne groentjes | VTM Koken

https://koken.vtm.be/recept/tortilla-met-tonijn-en-fijne-groentjes

... prikkertje in beide helften. Serveer de tortilla met de rest van de veldsla. Ingrediënten 2 th lepels ambachtelijke mosterd 4 el magere plattekaas 2 tomaten veldsla 2 maïstortilla's 250 gr tonijn in eigen nat (uitgelekt) 100 gr wortelen 2 el kappertjes ½ ui peper en zout 100 gr groene paprika ...

Hobbykok Pluis: Spaghetti met spinazie en spekjes

http://hobbykokpluis.blogspot.be/2012/04/spaghetti-met-spinazie-en-spekjes.html

... Spaghetti met spinazie en spekjes Ingrediënten:300 g spaghetti 1 el olijfolie 1 duopak magere spekreepjes (250 g) 1 ui, gesnipperd 750 gr gehakte spinazie (zak 1 kg, diepvries) 1 bekertje crème fraîche (125 ml) Bereiden: 1. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen ...

Jeroen Meus - Rode poon met fijne groentjes - Dagelijkse kost

https://dagelijksekost.vrt.be/gerechten/rode-poon-met-fijne-groentjes

... Rode poon met fijne groentjes - Rode poon werd verkozen tot ‘vis van het jaar’. Om die titel alle eer aan te doen serveert Jeroen deze smakelijke vis met fijne groentjes, een schep verse puree met olijfolie en een échte blanke botersaus of 'beurre b ...

Ardeense varkensmignonette met champignons en aardappel in de schil | VTM Koken

https://koken.vtm.be/lets-get-fit/recept/ardeense-varkensmignonette-met-champignons-en-aardappel-in-de-schil

... 200 gr champignons 250 gr aardappelen 100 gr tomaten 1 th lepel lookpoeder 1 el vetstof 1 el geraspte kaas (max. 20% vet) 1 snede magere gekookte ham ...

Romige ovenschotel met schelvis, broccoli, prei en krieltjes » Kokerellen

https://www.kokerellen.be/romige-ovenschotel-met-schelvis-broccoli-prei-en-krieltjes/

... ijk op twee manieren aanpakken. Of je maakt een roux op basis van olijfolie (kan perfect trouwens als alternatief voor boter) met magere melk/bouillon om zo een romige witte saus te maken. Of je kiest voor een sausje van lightroom in plaats van een roux en dikt je saus in met wat maïzena voor het de oven in gaat. Ik kies er voor om enkel kaas bovenop mijn ovenschotel te leggen. Zo kan je volop genieten van een lekker krokant kaaskorstje, maar blijft de saus aan de lichtere kant. Voor de krieltjes neem ik de geschilde en voorgekookte versie die je in de koelingssectie vind van je supermarkt. Super gemakkelijk en snel om in dit receptje te gebruiken. Maak wel niet dezelfde fout als mij en check zeker dat je de voorgekookte variant neemt, want ik heb de mijne eerst nog kunnen afkoken. :) ...